Günlük Rutin
Günlük rutinleriniz nedir?
Nasıl bir güne sahipsiniz ?
Hayatınız nasıl ?
Bu soruların hiçbirini size dair bilemeden , öneriler bırakacağım. Umarım herkes kendine dair bir kaçta olsa bir pay çıkarabilir.
Öncelikle !
Çalışma alanınız veya iş yerindeki masanız / ortamınız.. Bunlar değişkenlik gösterecektir elbette. Burada yapmanız gereken işinizi yaparken dikkat dağınıklıgınız minimum seviyeye indirmeniz gerektiği. Çünkü verimli bir ortamda çalışamıyorsanız şayet , o gününüz için yorgunluk seviyeniz daha da artacaktır.
Olabildiğince sizin için rahat olmalı. Sessiz vs diye kısıtlama koymayıp , kendinizi en rahat nasıl hissediyorsanız, öyle olmalı. Kurallar size ait.
Sorumluluk bilinciniz kuvvetli olsun. Eğer bir şey yapmanız gerekiyorsa o an yapın. Ertelemek yükünüzü arttırmaktan başka bir işe yaramayacak ve her bir güne geride başlamanıza neden olacaktır.
İşinizi yaparken yoruldugunuzu hissettiğiniz an kısa nefes egzersizleri yapın. Bu hem konsantrasyonunuzu arttıracak hem de yaşadıgınız streslerin birikmesini engelemiş olacaktır.
Elbette hem beden hem de ruh sağlığınız için 50-60 dakikalık günlük yürüyüşler sizin için vazgeçilmez olsun. Çünkü vücudunuzun gün içinde işte / evde / okulda yaşadıgı bu stres ,
dışavurumunu bu şekilde yapabilirse eğer uzun vadede sağlığınızı dengede tutacaktır.
Charles Dickens öğleden sonraları üç saatlik bir yürüyüşe çıkar ve bu yürüyüşlerde yaptığı izlenimler de yazdıklarına yansardı.
Ve son olarak sosyal hayatınız ;
İçinde bulundugunuz sosyal hayatınız ; sürekli birlikte oldugunuz arkadaşlarınız , eşiniz veya sevgilinizin nasıl bir insan oldugu da çok önemlidir.
Sizi önemseyen ve sizin önemsedikleriniz , eksiye değil artıya yönlendirenler olsun.
Haftalık - aylık gezileriniz - aktiviteleriniz hayata bakışınızı etkileyecektir. Güzel şeyleri alın hayatınıza. Bir film sadece 2 saatinizi almasın. Size fikir katsın. Güldürecekse , düşündürerek güldürsün. Tavsiyem ; tercihleriniz gelişigüzel olmasın.
Günlük rutinlerine dahil ettiğiniz şeyler monotonluğa dönüşmeden , ufak nokta atışlarıyla yenilenebilir şeylerdir. Korkmayın . Hayatınızın tekrarlandıgını hissettiğiniz an mudahale edin. Kendinize uygun olan araştırmaları yapın.
Çünkü araştırdıkça yenilenirsiniz !
Keyifle..
İpek Arslan
Nasıl bir güne sahipsiniz ?
Hayatınız nasıl ?
Bu soruların hiçbirini size dair bilemeden , öneriler bırakacağım. Umarım herkes kendine dair bir kaçta olsa bir pay çıkarabilir.
Öncelikle !
Çalışma alanınız veya iş yerindeki masanız / ortamınız.. Bunlar değişkenlik gösterecektir elbette. Burada yapmanız gereken işinizi yaparken dikkat dağınıklıgınız minimum seviyeye indirmeniz gerektiği. Çünkü verimli bir ortamda çalışamıyorsanız şayet , o gününüz için yorgunluk seviyeniz daha da artacaktır.
Olabildiğince sizin için rahat olmalı. Sessiz vs diye kısıtlama koymayıp , kendinizi en rahat nasıl hissediyorsanız, öyle olmalı. Kurallar size ait.
Sorumluluk bilinciniz kuvvetli olsun. Eğer bir şey yapmanız gerekiyorsa o an yapın. Ertelemek yükünüzü arttırmaktan başka bir işe yaramayacak ve her bir güne geride başlamanıza neden olacaktır.
İşinizi yaparken yoruldugunuzu hissettiğiniz an kısa nefes egzersizleri yapın. Bu hem konsantrasyonunuzu arttıracak hem de yaşadıgınız streslerin birikmesini engelemiş olacaktır.
Elbette hem beden hem de ruh sağlığınız için 50-60 dakikalık günlük yürüyüşler sizin için vazgeçilmez olsun. Çünkü vücudunuzun gün içinde işte / evde / okulda yaşadıgı bu stres ,
dışavurumunu bu şekilde yapabilirse eğer uzun vadede sağlığınızı dengede tutacaktır.
Charles Dickens öğleden sonraları üç saatlik bir yürüyüşe çıkar ve bu yürüyüşlerde yaptığı izlenimler de yazdıklarına yansardı.
Ve son olarak sosyal hayatınız ;
İçinde bulundugunuz sosyal hayatınız ; sürekli birlikte oldugunuz arkadaşlarınız , eşiniz veya sevgilinizin nasıl bir insan oldugu da çok önemlidir.
Sizi önemseyen ve sizin önemsedikleriniz , eksiye değil artıya yönlendirenler olsun.
Haftalık - aylık gezileriniz - aktiviteleriniz hayata bakışınızı etkileyecektir. Güzel şeyleri alın hayatınıza. Bir film sadece 2 saatinizi almasın. Size fikir katsın. Güldürecekse , düşündürerek güldürsün. Tavsiyem ; tercihleriniz gelişigüzel olmasın.
Günlük rutinlerine dahil ettiğiniz şeyler monotonluğa dönüşmeden , ufak nokta atışlarıyla yenilenebilir şeylerdir. Korkmayın . Hayatınızın tekrarlandıgını hissettiğiniz an mudahale edin. Kendinize uygun olan araştırmaları yapın.
Çünkü araştırdıkça yenilenirsiniz !
Keyifle..
İpek Arslan
Yorumlar
Yorum Gönder